維度女性網(wǎng) > 美體 > 春天到了夏天還會晚嗎?快速減肥攻略看過來!
再過兩天便是三月 陽春三月 氣溫越發(fā)暖和了 愛美的姑娘是不是都急著露大腿了?不要著急 這春天到了夏天還會晚嗎?本期 快速減肥攻略看過來!先減減肥 準備好了 還怕沒有機會展示嗎?
你身上的贅肉是不是讓你很苦惱呢?每個MM都希望自己能再瘦一點,但是該怎樣減肥才是健康又持久的呢?牢記下面幾個減肥方法,你就能輕松又健康地甩掉你的小肥肉了哦!
1.多做有氧運動
多做有氧運動(如騎自行車,慢跑或快走),這樣運動能有效幫你消耗熱量。每天30分鐘,每周五次。一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量(體重越大消費越多),而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分鐘,在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。專家建議一個星期減少一磅,這樣才不會容易反彈。如果你之前沒有健身的習慣,就從少量運動開始,再慢慢隨之增強。不要一開始就進行強度很大的運動,這樣會容易因為疲勞而放棄。運動要適量,強度過大的運動容易讓你產(chǎn)生饑餓感,更容易導致暴飲暴食。
隨著時代的發(fā)展,現(xiàn)在的許多年輕人都十分注意自己的身材,而許多女生男生都會去健身房鍛煉。但是光光鍛煉,其實并不是十分有用的,要想瘦身的話就要制定好適合自己的計劃。...
http://www.fjnewsnet.com/life/201804/03222679.html - 樂活
生活中有越來越多的人們會在工作之余,學習之余,通過運動來使自己的身心得到鍛煉,增強體格,這同樣能夠幫助人們塑造出完美的身材,而有氧運動就是常見的運動方式哦,下面...
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由于我們經(jīng)常做辦公室,還有經(jīng)常吃各種各樣的零食,導致我們開始變胖,現(xiàn)在很多人都想要減肥,各種各樣的方法都嘗試,現(xiàn)在很多人都喜歡騎自行車減肥,有人就問,這樣做真的...
http://www.fjnewsnet.com/life/201803/27222407.html - 樂活
科學減肥的最好方法是不能過度節(jié)食,這樣會導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,保持良好的飲食習慣,還要堅持運動。那女生最實用的減肥方法是什么呢?跟著維度女性網(wǎng)小編一起看看...
http://www.fjnewsnet.com/health/201801/23221131.html - 健康
經(jīng)常騎自行車的好處可以起到鍛煉身體和減肥的作用,而且還可以強化心臟,開發(fā)大腦,是一項簡單又有效的健身運動,但是騎自行車就完全是好處嗎?經(jīng)常騎自行車隱藏的壞處,很...
http://www.fjnewsnet.com/life/201801/23221125.html - 樂活
我們都知道,騎自行車和跑步都是不錯的減肥方式,可以根據(jù)自身的喜好來進行選擇,但是需要注意的是,不論是騎自行車,還是跑步都不可過量運動,容易給身體造成傷害,下面且...
http://www.fjnewsnet.com/life/201801/23221124.html - 樂活
減肥喝水的最佳時間,雖說減肥是女人一生的事業(yè),但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時候,減肥有多難,相信不用我說大家也都知道,但你知道么,喝水喝對了時間,也是可以...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201903/09228137.html - 美體
很多女藝人對于身材的管理是非常嚴格的,舒淇也曾說過對于自己而言胖就是犯罪,盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食,但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言,舒淇一天除了有喝點...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225301.html - 美體
都說夏天是減肥的最好季節(jié),那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫,現(xiàn)在正是流行一種Diet風潮,通俗講就是低碳飲食法,很多人都通...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225295.html - 美體
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