即使冬季不用裸露，但是穿上緊身的衣服之后，身上那一坨坨的淋巴也太影響美感了!那是淋巴結(jié)，你造嗎?

總是浮腫?那可能是你的淋巴“堵塞”了。淋巴就像是排水管，是人體廢水與毒素排出的重要管道，只有淋巴保持健康通暢，身體中多余的毒素才能順利排出。手把手教你疏通淋巴結(jié)、健康排毒，打造沒有贅肉的苗條身材!

30秒完成第一次淋巴排毒

1、刺激淋巴周邊肌肉

將除大拇指以外的四個(gè)手指放進(jìn)腋窩中，并用大拇指和其他四個(gè)手指用力捏住腋下肌肉向上拉或者揉捏來刺激肌肉。

2、尋找淋巴結(jié)

舉起胳膊摸腋下略微凸起的部分，以此為中心將四個(gè)手指放在凸起部分的前方。輕輕按壓，找到豆粒大小的小疙瘩就是淋巴結(jié)集中的位置。

3、放松聚集的淋巴肌肉

將胳膊向后伸展，刺激腋下凸起部位的后方肌肉。三個(gè)手指疊起用力按壓這個(gè)部位5秒鐘時(shí)間，再慢慢放開，重復(fù)若干次。