6、每天1杯茶：

美國(guó)研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養(yǎng)品，可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽(yáng)光損害的程度變輕。另外有研究顯示，每天喝一杯茶，可以降低黑素瘤發(fā)生機(jī)率。但腎臟疾病患者攝取前，需諮詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師。

「醫(yī)師小叮嚀」：

防曬是保護(hù)皮膚最好的方法，出門(mén)前不要因?yàn)閼卸杌蚺聼峋筒环罆�，之后曬黑曬傷才后悔莫及。若曬黑了想要美白，透過(guò)雷射與脈沖光等醫(yī)學(xué)美容也是不錯(cuò)的選擇，但不論是透過(guò)醫(yī)學(xué)美容或敷面膜、食療等方式讓皮膚變白，還是要繼續(xù)防曬，才能減少皮膚受到紫外線的侵害，繼續(xù)保持美麗。