5、來杯熱可可：

巧克力富含可可多酚、類黃酮等抗氧化物質，適量攝取除了增加皮膚抗紫外線能力之外，還有助于留住皮膚的水分、增加氧氣飽和度、促進血液循環(huán)。邱鈴岑營養(yǎng)師表示，目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可可巧克力粉，只要調合熱牛奶，就能享受一杯美味香醇的熱可可，保養(yǎng)肌膚又能減少肥胖的負擔，但腎臟疾病患者攝取前，需諮詢營養(yǎng)師。