每個久坐不動的姑娘都有一個圓鼓鼓的臀部，早起我們稱之為性感豐滿，但若是整體比例不協(xié)調(diào)，實在沒有什么美感可言!臀部脂肪怎么減?首先你要動起來!

臀部大怎么辦?想把臀部練小點，臀部上脂肪比較多，該怎樣練?

其實要想減掉臀部上的脂肪也很簡單，需要做到兩點：1、每周進行至少3次長時間的有氧運動，懶人福音，每次至少30分鐘以上。2、每周對臀部進行2-3次臀部肌肉訓(xùn)練。