在T恤上簽名也會(huì)貼心地畫一幅小畫，并寫上“I Love You”

這次活動(dòng)是配合“垂直馬拉松”這個(gè)主題，那其實(shí)很多女性也希望通過(guò)爬樓梯來(lái)鍛煉一下腿部力量，但是又擔(dān)心小腿會(huì)因此長(zhǎng)肌肉變粗，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法避免這種情況嗎?

鄭多燕：大家平時(shí)爬樓梯的時(shí)候因?yàn)橛X(jué)得累所以身體會(huì)不自覺(jué)地向前傾，那我在這里分享大家一個(gè)爬樓梯的訣竅，就是上半身盡量不要前傾，盡量用腳后跟著地，這樣就用到了大腿根部和臀部的肌肉，不但不會(huì)讓小腿長(zhǎng)肌肉，反而會(huì)刺激大腿和臀部肌肉，讓線條變得更漂亮。

很多人覺(jué)得鄭多燕的健身操比較適合女孩子，那對(duì)男生，這套操效果怎樣?

鄭多燕：其實(shí)這套健身操男性也可以練，它可以鍛煉到我們平時(shí)不太用到的那部分肌肉，在肌肉的敏捷性和爆發(fā)性方面會(huì)達(dá)到更好的效果，身材也會(huì)變得更好，很適合亞洲的男性來(lái)練。

看完信息量這么大的干貨，是不是對(duì)多才多藝又親切可人的鄭多燕再一次刮目相看了呢?而美探也貼心地為大家找來(lái)了鄭多燕最著名的小紅帽健身操視頻(全稱FIGUREROBICS)，相信只要?jiǎng)悠饋?lái)，瘦就只是時(shí)間問(wèn)題而已。Let`s go!