你會(huì)比較推薦怎樣的健身習(xí)慣?平時(shí)自己運(yùn)動(dòng)的話會(huì)鍛煉多久?

鄭多燕：我比較提倡短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，像這幾天我可能每天只有半個(gè)小時(shí)去運(yùn)動(dòng)，但依然要非常專注地去做。在平時(shí)我每天最長也就運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。

在臺(tái)上一邊領(lǐng)操，一邊糾正臺(tái)下選手的姿勢和動(dòng)作，十分敬業(yè)

白領(lǐng)職場女性平時(shí)工作非常繁忙，壓力也很大，所以空閑時(shí)間大多數(shù)人都選擇休息，但同時(shí)她們也希望能夠保持好身材，對(duì)于這樣的人群你有什么好的建議嗎?

鄭多燕：因?yàn)榫米�，職場女性的身材特征可能都是胯骨向前閉卷起來的，脖子則是往前送的，肩膀也是閉卷起來的，整個(gè)人看起來都是松松垮垮的，所以平常一有時(shí)間就可以做一做拉伸的動(dòng)作，比如說肩膀盡量向外打開啦，或者開胯的動(dòng)作啦，頸椎部分盡量向后推。休息的話我也建議盡量站著休息，減少坐著的時(shí)間，上下班也最好多步行，增加些運(yùn)動(dòng)量。然后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有些人會(huì)突然心血來潮做一下子做很高強(qiáng)度的練習(xí)，導(dǎo)致第二天上班的時(shí)候很疲憊，所以運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要適合自己，做到循序漸進(jìn)。