二、大姨媽期間的保養(yǎng)方法

1、多休息與補(bǔ)充鐵質(zhì)

睡眠應(yīng)足，并吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物。

2、重防曬少化妝

用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

3、點(diǎn)穴排毒最佳時期

月經(jīng)進(jìn)入后期，新陳代謝加快，是體內(nèi)排毒的最理想時機(jī)。在這個時候按壓涌泉穴和足三里都可以促進(jìn)排毒。

4、補(bǔ)水面膜事半功倍

在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。此時為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長，補(bǔ)水達(dá)到事半功倍的效果。

5、多吃水果不用擔(dān)心被曬黑

有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時吃多點(diǎn)水果，那被曬黑的幾率大大下降。