4.油炸食物

很多人都喜歡吃油炸食品，但油炸食品卻是皮膚健康的大敵。油炸食品不僅難以消化，降低體內(nèi)的自我清潔機能，其中的飽和脂肪還會會使人發(fā)胖，而且其中含有的氧化物會加速皮的老化。所以，大家應盡量少吃油炸食品。若是你十分愛吃油炸食品，可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡蘿卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等富含維生素E的食物，以抵抗皮膚老化。

以上的美食MM們應該盡量少吃，才能讓自己保持美好的容。，那么接下來我們就例舉一些對皮膚比較好的美食吧

1)牛奶

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。要是對牛奶沒有異體蛋白過敏現(xiàn)象，喝牛奶，牛奶中的鈣能夠穩(wěn)定皮膚讓皮膚長好些，牛奶能夠安神助眠，一般主張晚上睡前喝，白天喝令愛睡，影響工作學習精神。但是，牛奶中的鐵、銅、磷等微量元素較多，經(jīng)常喝者，在陽光作用下反應，皮膚會變得更加黑。