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臀部有肉就性感?翹挺不松垮才好!(3)

2015-07-31 12:01 作者:songxiaofan 來源:維度女性網(wǎng)


臀部有肉就性感?翹挺不松垮才好!

2.做辦公操

上班族也可在工作之余做做簡單的辦公操,即抬頭挺胸站直,雙手平舉與肩成一條線,重心落到一只腳上,另一只抬起成90度后放下,兩腿交替進行,每次做60~100下。

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