4.像Elle Macpherson一樣嘗試堿性食物

這位華麗的超模告訴媒體她在堅持堿性食譜，即主要食用堿性食物，以新鮮農(nóng)產(chǎn)品為主，包括根莖類蔬菜，堅果和豆類，來保證身體PH值處在7.35和7.45之間。

5.像Rosie Huntington-Whitley一樣戒斷紅肉

她坦承自己熱愛食物，但是最近減少了紅肉的攝入，而她也不再渴望紅肉了。“我注意到，不再吃紅肉后身體變得更輕盈，感覺也更好。這并不是說我永遠不再吃，有的時候我也會吃一點羊肉，只是飲食習慣稍作改變，我會吃更多魚肉和雞肉。”

6.像Michelle Obama一樣不畏舉重

你不必成為一個舉重運動員，許多女性擔心手臂訓練會容易生出肌肉。但其實運動專家告訴我們，想要長出肌肉并沒有那么容易。女性想在健身過程中加入體能訓練，首先保證有強大的骨密度，舉重動作還有助于告別蝴蝶袖。

7.像Jessica Biel一樣利用瑜伽增長長肌肉

Jessica Biel說，瑜伽對我來說已成習慣，因為它使我的肌肉更纖長靈活�，F(xiàn)在夏天還沒到，我打算花更多的時間在戶外打排球，并與我的狗一起慢跑。