瑜伽拉伸訓練 保持緊實上揚線條(5)
5 最容易被忽視的背部線條也是迫切需要通過拉伸訓練來達到緊實和柔韌線條的哦。動作也非常簡單，將一只手臂放于體側，另一只繞過頭部，身體慢慢偏轉到最大限度，這個動作不僅可以緊實后背的肌肉，還可以達到手臂的減肥效果，趕緊多多練習吧。
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