美眉們都羨慕模特的高挑身材，長長的腿似乎就是模特的標志，讓不少女生自嘆不如。但其實腿型只要緊實、勻稱、沒有變形，看起來都很漂亮，根本不必在身高上過度糾結。還有許多女生覺得自己有點O型腿，不漂亮。如果你也是這樣，那下面的小方法大概能幫到你哦!

3、纏繃帶矯正法

如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，最好多操作捆綁法矯正。

準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

1)先坐在椅子上，將兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。

2)如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內(nèi)側和膝蓋內(nèi)側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。

3)捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。

4)也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。站起的重復動作，每次約15分鐘。

4、蹲起矯正法 鍛煉小腿內(nèi)側肌肉

雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。