寬扁臀、大粗腿、小肚腩，辦公室?guī)缀醭闪嗣篮蒙聿牡呢瑝糁�地，各位辦公室OL們還真要有一套自己的瘦身秘笈才行。呆在辦公室的八小時(shí)里，你可以隨時(shí)創(chuàng)造機(jī)會來保持姣好身材呢，趕緊來看看都有啥妙招吧。

2 神奇緊臀操

久坐辦公室的姑娘們也可以有緊實(shí)的小翹臀哦。只要你淺座在椅子上，挺胸抬頭，然后利用大腿的力量將臀部慢慢抬起，堅(jiān)持五秒鐘再慢慢放下，重復(fù)個(gè)七八次。每天堅(jiān)持早中晚做三次，保證讓你的臀部瘦下來。