女人的手臂是最容易展現(xiàn)身材的部位之一，所以，擁有纖細(xì)的手臂是苗條身材的基礎(chǔ)，那樣會(huì)讓自己顯得更加的高挑迷人，風(fēng)情萬種。對(duì)于追求高品質(zhì)的白領(lǐng)來說也是非常必須的，那么，想要瘦手臂的MM就往下看吧。

坐椅瘦臂操 5分鐘練出美臂

瘦臂第六招 后曲練習(xí)

1.坐正于椅子上1/3處，兩眼平視，挺直腰背。

2.左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，雙肩盡量外擴(kuò)，停留做深呼吸。然后換手再做一次。

3.左手上舉，手肘自上向后彎曲，右手由下向上，繞過背后與左手戶握，停留做深呼吸。還原再做一次。

這套動(dòng)作能夠解除肩膀肌肉緊繃僵硬，柔軟肩關(guān)節(jié)預(yù)防五十肩，美化手臂線條，促進(jìn)血液循環(huán)。

瘦臂第七招 淋巴按摩

1.涂抹一些纖體霜;

2.從手心到手臂的順序，將手臂握住，之后用大拇指進(jìn)行按壓;

3.從手臂向腋下進(jìn)行按壓。

這樣按摩可以揉碎皮下的頑固脂肪，促使淋巴循環(huán)暢通，達(dá)到瘦手臂的效果，每次進(jìn)行3分鐘即可。

正坐在辦公室的OL們，還抱怨沒時(shí)間鍛煉嗎?這些動(dòng)作都是能坐在椅子上完成的，選擇其中適合自己的幾個(gè)實(shí)踐一下哦!只需5分鐘就能搞掂!特別是常常要做一些文案的工作的MM，不運(yùn)動(dòng)小臂就真的無可避免地變胖的哦，多余的贅肉在你手臂下方驕傲的展示著，還不行動(dòng)起來把它們給滅了?!