快速減肥有妙招 15個習(xí)慣增功效(11)
11、冥想助力
壓力過大的話，你的身體中的類固醇和應(yīng)激激素水平也會增加，這些都對你的消化系統(tǒng)非常不利。如果你能花些時間，比如每天花20分鐘來做冥想或是其他的減壓運動，在睡前做就很合適，對于減少便秘絕對有效。
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