趕走小腹贅肉 坐地鐵也能實(shí)現(xiàn)(3)
1.用背部壓著整個椅背。
2.腹部向內(nèi)收縮的同時，用兩手緊壓皮包。
次數(shù)：此一動作持續(xù)6秒，這樣算1組，反復(fù)3～5組。
養(yǎng)成每日的習(xí)慣：這個運(yùn)動對即使腰力不強(qiáng)的人，也能夠輕松進(jìn)行。坐著時若能養(yǎng)成這個習(xí)慣，可以有效預(yù)防腰痛。
平時經(jīng)常坐地鐵的你這樣做會給你更異樣的驚喜，連去健身房都可以省去。
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