每天上班也能減肥塑身你理解嗎?只要你有心生活中你都能找到游戲死的減肥方法。搭地鐵這種固定不變的搭車(chē)時(shí)間是絕佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)。無(wú)論是坐在椅子上，或者是站立不動(dòng)，均能有效運(yùn)用這段擁擠不快的時(shí)間。毫不浪費(fèi)的善用通勤時(shí)間的想法，反而變成塑造美麗體型的快捷方式。

A.搭車(chē)時(shí)如果有座位，請(qǐng)把皮包緊貼腹部放置。

應(yīng)用篇：站著也能運(yùn)動(dòng)

混亂的車(chē)廂內(nèi)，大大的皮包非常的麻煩，這時(shí)不妨利用皮包做個(gè)訓(xùn)練腹肌的運(yùn)動(dòng)。將皮包抱在腹部，腹部向內(nèi)縮，然后用一只手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。