每天上班也能減肥塑身你理解嗎?只要你有心生活中你都能找到游戲死的減肥方法。搭地鐵這種固定不變的搭車時(shí)間是絕佳的運(yùn)動時(shí)機(jī)。無論是坐在椅子上，或者是站立不動，均能有效運(yùn)用這段擁擠不快的時(shí)間。毫不浪費(fèi)的善用通勤時(shí)間的想法，反而變成塑造美麗體型的快捷方式。

1.一面用手壓擠，小腹一面向內(nèi)縮。

2.感覺腹部向背部接近。

B.雙手緊壓皮包的同時(shí)，腹部向內(nèi)收縮，背部同時(shí)用全力壓向椅背。緊壓的動作持續(xù)6秒。