瑜伽減肥是一種比較流行的減肥運動法，他的運動量不大，但是能達到很好的效果。每天做有氧運動可以幫助排除體內(nèi)的廢物，減輕浮腫的現(xiàn)象。正確的瑜伽姿勢才能達到最好的效果。

瑜珈真的可以減肥嗎 7日速效瘦身瑜伽助七日性感蛻變頭倒立式彎曲雙腿，身體坐在雙腿上，上身向前傾，兩首曲軸在地上交握形成與身體形成一個三角形。抬起臀部，大腿垂直于地面，然后頭部放在三角處，雙手抱住頭部。雙腳蹬直，以腳尖點地，雙腿向頭部慢慢移動直到腰背與地面垂直。收緊腹部，臀部向后推，呼氣，將雙腿抬起，彎曲膝蓋，大腿與地面平行。吸氣，蹬直雙腳，腳趾向上伸展，雙腿并攏，身體成一垂直線。保持1分鐘后，慢慢按原路回到起始動作。功效：鍛煉雙腿、臀部及腹部，減少肥肉。

瑜珈真的可以減肥嗎 7日速效瘦身瑜伽助七日性感蛻變?nèi)�角伸展式雙腿伸直，打開約等于兩個肩寬，雙臂抬起伸直與肩同高。上半身向右腿后方彎曲，左手放在右腳掌后，右手臂向上伸直，頭看向右手指尖處，左臂與右肩成直線。停留數(shù)秒后，回到初始動作。功效：用于腿部肥胖者。