拉丁舞是時(shí)下最流行的減肥運(yùn)動(dòng)，華麗的舞步，性感撩人的姿勢(shì)，讓你沉浸在舞蹈的樂趣之中。在拉丁舞的節(jié)奏和樂趣里燃燒脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥能帶給人無(wú)窮的樂趣。

動(dòng)作5 扶椅踮腳：

1、站姿，雙手輕輕地扶在椅背上，右腳腳跟抬起且膝蓋彎曲，同時(shí)跨向左后方頂起，塌腰;

右腳腳跟放下，左腳腳跟抬起且膝蓋彎曲，同時(shí)跨向右后方頂起，塌腰;這樣左右腳交換重復(fù)20次。

動(dòng)作6 手腳配合：

1、站姿，雙手自然向兩側(cè)打開與肩膀平行，手腕向下壓，蘭花手式，左腳向前一小步且腳尖向外45度，重心在左腳;

2、重心移到雙腳之間，同時(shí)左手向上抬起。