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大熱的拉丁舞減肥法 瘦出迷人S曲線

來源于:維度女性網(wǎng)2011-08-01 16:10編輯:vdolady

拉丁舞是時下最流行的減肥運動,華麗的舞步,性感撩人的姿勢,讓你沉浸在舞蹈的樂趣之中。在拉丁舞的節(jié)奏和樂趣里燃燒脂肪,運動減肥能帶給人無窮的樂趣。

動作1 展臂:

站姿,左腿發(fā)力帶動右腳向右打開,右腳腳尖向外指向45度且膝蓋稍微彎曲;左腿盡量往外翻,腳跟抬起,盡量打開跨部,同時跨向右頂出,上身向左傾,雙臂打開與肩平行,頭部稍微向左傾,重心在雙腳之間。同樣道理可反方向做,重復(fù)6次。

動作2扭跨動作:

站姿,雙手自然打開,手肘微屈,雙腳腳尖向外打開大約30度,左腳向前點地,膝蓋稍微彎曲,以中間脊椎為軸,跨部用力向右后方轉(zhuǎn),重復(fù)6次,然后反方向做。

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