減肥的時候最重要的就是控制飲食了，千萬不能吃得油膩，不能吃八分飽以上，不能暴飲暴食，飲食秘訣我們?yōu)槟鷼w納如下，照著如下的飲食原則去吃，保證你吃不胖哦。

11.烹調(diào)放少量植物油。

12.吃雞肉、鴨肉等時，去除外皮和脂肪。

13.多田煮、燉、汆、蒸、拌、鹵等少油做法制作食物。

14.吃烤肉時將油脂滴完再吃。

15.做湯或砂鍋燉菜時，不需再過油，可直接將肉放到鍋中。