腿部線條是非常需要功夫的，想要修煉模特般的纖瘦修長美腿，就要下功夫去運動去塑形，下面的美腿操就可以帶你走進(jìn)模特的世界，讓你擁有一雙修長迷人美腿。

5步打造你的模特腿 令你瘦出迷人曲線

(四)、健身球

1、放塊木板在地上，手掌平放于木板上，面朝地板。將身體撐起，雙腿放在健身球上。你的雙臂彎曲，收腹使你的背部不圓拱;

2、身體平衡達(dá)到時，抬起右腿約50厘米高。右腿自然放下，不要接觸到球，立即再次抬起右腿;

3、左右腿各做10-15下。

圓滾滾的健身球可以提高腿部保持平衡的難度，訓(xùn)練重心平衡感。訓(xùn)練中，肌肉一松一馳，加速燃脂，更能快速瘦腿。同時，手臂通過對于身體的支撐，使原本松弛的拜拜肉得到鍛煉。