腿部線條是非常需要功夫的，想要修煉模特般的纖瘦修長(zhǎng)美腿，就要下功夫去運(yùn)動(dòng)去塑形，下面的美腿操就可以帶你走進(jìn)模特的世界，讓你擁有一雙修長(zhǎng)迷人美腿。

5步打造你的模特腿 令你瘦出迷人曲線

(二)、抱球抬腿

1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，與肩平行;

2、在可控制的范圍內(nèi)，右腳離地并向身體的右側(cè)抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但腳不要著地。這個(gè)動(dòng)作類似于下一個(gè)動(dòng)作——腿部平衡，但同時(shí)要保持重心;

3、右腿反復(fù)做10次;

4、左手抱球，重復(fù)上面右腿的動(dòng)作。

5、左右腿各做10下，練習(xí)2次。

通過(guò)這組練習(xí)，重點(diǎn)鍛煉我們的腿部和重心的平衡。