腿部線條是非常需要功夫的，想要修煉模特般的纖瘦修長美腿，就要下功夫去運(yùn)動去塑形，下面的美腿操就可以帶你走進(jìn)模特的世界，讓你擁有一雙修長迷人美腿。

5步打造你的模特腿 令你瘦出迷人曲線

(三)、 腿部平衡

1、站直，把手放在長椅上，或椅子的靠背處，或臺面邊緣;

2、向身體的右側(cè)抬起你的右腿，腳伸直了。放下右腿，但不要著地。再向另一邊抬起右腿;

3、保持平衡，腿不要上下?lián)u擺;

4、每邊重復(fù)25次。

希望增加難度，提高挑戰(zhàn)的MM，小編建議您做以下調(diào)整：

A、添加一個10磅體重的東西在抬起的腳上，增加腳下力量;

B、拉開你用來維持平衡的板凳或椅子，或者平衡感很好的你可以不需要它們的幫忙。

想要消除大腿內(nèi)、外側(cè)贅肉的MM，更要加強(qiáng)這個動作的練習(xí)，可以令你的大腿變得更修長更緊致喔!就算穿上比基尼熱褲，也可以瀟灑自信地大步逛街，不會因?yàn)橥炔考∪獾乃沙谒�動而帶來尷尬�?