腰部是女性展露S曲線的重要一環(huán)，現(xiàn)在有腰身的女生越來越少，雖然可以達到很瘦，但是腰卻很難明顯的凹陷下去，想要出腰身，穿衣服好看，重塑完美比例，就要參考我們下面的方法了哦，讓你秀出纖細腰身不再是夢想。

好脂肪 可瘦腰?

又有一些人以為將食物中的油脂，全部改為不飽和脂肪酸，例如多以橄欖油、芥花籽油、葡萄籽油等煮食，平日多吃牛油果、果仁、三文魚等含靚脂肪的食物，不就可以減腰間肉嗎?其實所有油分及脂肪都含有相同的能量，每一茶匙的牛油或橄欖油都能提供約5克脂肪，即45卡路里。假如烹調時加入過多油分或過量進食果仁類食物，攝取能量超過消耗量，同樣會引致大肚腩。

余思行說，無疑不飽和脂肪酸能帶走血液內的壞膽固醇，保護心血管，但它不懂偷走腰間脂肪，亦不會溶化肚腩內的肥膏。不過，以不飽和脂肪代替飽和脂肪，對整體健康是有利的。重點就在于份量，在減肥期間，每餐應控制在1至2茶匙油分。