普拉提減肥操是時下最流行的減肥操，效果非常的立竿見影，普拉提緣何有如此神奇的減肥效果呢?下面我們就為大家解密�？纯聪旅娴钠绽�提減肥操是否適合期待減肥效果的你。

7、吸氣，左小腿放下。呼氣，兩腿曲膝往上抬起，腳尖繃緊。再吸氣，兩腿伸直還原，身體、脊椎延長。

8、呼氣，兩邊膝蓋外開，下背部收縮，慢慢地膝蓋上抬，盡量離開地面。然后呼氣，兩腿伸直還原。