減肥的時(shí)候總是會(huì)開出一些為難自己的條件，希望從心理上戰(zhàn)勝肥肉肉。要知道，即使對(duì)自己苛刻，脂肪依然頑固的扎根在腰腹，大腿等敏感部位，要是能管理脂肪，劃分脂肪的區(qū)域，讓肥肉長在該長的地方就好了。現(xiàn)實(shí)中的減肥誤區(qū)我們還是要避免的，一面糊里糊涂的折磨自己又達(dá)不到效果。

3.減肥誤區(qū)之三：節(jié)食減肥快速有效

節(jié)食減肥是最不健康的減肥方式，并且不吃飯只能是短期的，一旦恢復(fù)正常的飲食，你的肥肉會(huì)迅速反彈，短時(shí)間的減肥減掉的也并非都是脂肪，很有可能是水分。長時(shí)間節(jié)食還會(huì)誘發(fā)多種健康隱患，胃縮小了很痛苦，這過程即便你忍耐了下來，厭食癥又會(huì)不期而至，讓你到時(shí)想吃也吃不下，到時(shí)后悔也來不及了。你要想健康持續(xù)有效的減肥，必須找到一種可以持之以恒的方式。制定一款健康食譜吧。