關(guān)于新陳代謝對(duì)減肥的作用 你了解多少？(3)
關(guān)于人體熱量的消耗有三個(gè)途徑：一是飲食，二是運(yùn)動(dòng)，三是新陳代謝率。而代謝率在這其中起到十分重要的效果，假如你想要減肥，與其辛苦節(jié)制飲食，不如提高新陳代謝速度，不只可以讓你擁有理想體重，還可以讓女人散發(fā)魅力。
進(jìn)食淀粉、糖類(lèi)、脂肪食物只是為了滿足身體需要，不會(huì)增加身體的代謝率。蛋白質(zhì)則不同，吃下去之后會(huì)讓身體溫暖，升高自身體溫。如果身體甲狀腺機(jī)能低下，代謝率最多可低至正常的50%。反之，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的人消耗過(guò)大，胃口好卻總不胖。
混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可以暫時(shí)刺激身體，使身體釋放更多的荷爾蒙，如腎上腺素等，從而加速新陳代謝，并提高燃燒熱量的能力。通常愛(ài)吃辣椒的人食欲比較低，這是因?yàn)槌孕晾笔称啡菀资谷烁械斤枴?/p>
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