豐胸也要適合自己的體型，了解自己的豐胸程度，并且掌握最適合自己的方法，有些時(shí)候，胸型的塑造比豐胸本身還要重要，女人要深刻的了解自己，知道什么是最適合自己的選擇。

第三招：運(yùn)動(dòng)豐胸不容忽視

通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使胸部變大嗎?答案是——不能!也許你會(huì)感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過(guò)減肥健胸的口號(hào)，于是許多女性就以為通過(guò)有指導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng)，自己的胸部就可以變大，其實(shí)你乳房的大小無(wú)法改變，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，所以看起來(lái)胸部好像就變大了。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。

豐胸運(yùn)動(dòng)：

站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，持續(xù)5秒。

花費(fèi)時(shí)間：約40秒

操作難易度：★★★★★

必須提醒：隨時(shí)撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì)覺(jué)得你在做豐胸運(yùn)動(dòng)，自然些。

相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì)讓胸部下垂。

按摩手法：

成效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。

1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。