30歲以前如何保持好身材？(3)
30歲以前如何保持好身材？人的生長(zhǎng)和體力都會(huì)達(dá)到一個(gè)最高峰，隨后開(kāi)始就會(huì)逐年走下坡路。肌肉會(huì)開(kāi)始慢慢的喪失力量和彈性，身體的基礎(chǔ)代謝率也會(huì)開(kāi)始減慢。同時(shí)維持體重而需要的卡路里數(shù)也開(kāi)始減少。很多人由于沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，會(huì)開(kāi)始體重遞增，身材走樣的問(wèn)題也就接踵而來(lái)。
不管你開(kāi)始鍛煉時(shí)年齡多大，關(guān)鍵是：要持之以恒選定何種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目完全可依各人得興趣而定，也可以根據(jù)快速減肥網(wǎng)了解到，你得實(shí)際情況征詢(xún)醫(yī)生得意見(jiàn)。
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