30歲以前如何保持好身材？人的生長和體力都會(huì)達(dá)到一個(gè)最高峰，隨后開始就會(huì)逐年走下坡路。肌肉會(huì)開始慢慢的喪失力量和彈性，身體的基礎(chǔ)代謝率也會(huì)開始減慢。同時(shí)維持體重而需要的卡路里數(shù)也開始減少。很多人由于沒有意識(shí)到這個(gè)問題，會(huì)開始體重遞增，身材走樣的問題也就接踵而來。

30歲以前究竟應(yīng)該如何保養(yǎng)身形?30歲以前人體肌肉塊對(duì)脂肪得比例呈下降趨勢(shì)，20歲時(shí)體內(nèi)脂肪約占26%，到35歲占33%，在50歲時(shí)則高達(dá)42%。如果及早地進(jìn)行身體鍛煉，再加上正確得飲食習(xí)慣，就可以有效地加以抑制阻止身體脂肪堆積。