時(shí)下最流行的減肥方法就是紅薯減肥法了，香甜軟糯的紅薯怎樣做都好吃，不僅讓你享用美食還能減肥，一舉兩得的好方法，美女們一定動(dòng)心了吧。下面來(lái)看看我們的飲食計(jì)劃，紅薯到底怎樣吃最減肥，可以變換多少中口味的美味減肥營(yíng)養(yǎng)餐。

4、紅薯芝麻濃湯

材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

烹調(diào)步驟：

1.把紅薯去皮，切成3厘米的長(zhǎng)條放入水中;

2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;

3.加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;