時下最流行的減肥方法就是紅薯減肥法了，香甜軟糯的紅薯怎樣做都好吃，不僅讓你享用美食還能減肥，一舉兩得的好方法，美女們一定動心了吧。下面來看看我們的飲食計劃，紅薯到底怎樣吃最減肥，可以變換多少中口味的美味減肥營養(yǎng)餐。

1、麥仁紅薯湯

材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。

烹調(diào)步驟：

一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;

將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;

沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;

出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。