照樣擔(dān)憂單調(diào)繁復(fù)的家務(wù)獨自無法應(yīng)付，必然要把他拖下水，才干得到平衡?不要再糾結(jié)了，目前起，只需你改動一下姿態(tài)，厭惡的家務(wù)立即轉(zhuǎn)成輕松風(fēng)趣的減肥體操!系上圍裙，讓你的減肥方案開始實施吧!

清理雜物，塑造完美臀

后翹的臀部要依靠緊致的大腿肌肉來承托，才能擁有迷人曲線。搬動雜物時，不要隨意彎腰拿取，應(yīng)該先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能鍛煉大腿肌。

■從蹲下承受足夠的重力，達(dá)到鍛煉效果，每分鐘消耗5卡路里。

洗碗，練就模特腿

一邊洗碗一邊左右輪流做抬腿動作，每次動作維持10秒鐘。當(dāng)全身的重力都集中在一條腿上，那么它所消耗的熱量也會是正常站立的2倍。如果單腿站立時微微踮一下腳尖，還能順便提拉小腿肌肉。

■腿部很容易積聚肌肉，所以每條腿單腿站立的時間不要超過15秒，加上洗碗本身消耗的熱量，這組運動能讓你每分鐘減少7卡路里熱量。

鋪床，再現(xiàn)性感鎖骨

你以前用什么動作整理床鋪?現(xiàn)在試試這個：先擺好跪坐的姿勢，接著上半身匍匐在床上，雙手蛙泳式在床上緩慢地劃動，鋪展床褥，上肢盡量展開。如果你能感到肩頭有一絲絲的酸脹感，說明你成功了，這個動作能鍛煉到平常很少用到的前肩，也就是鎖骨的位置。

■這個動作每分鐘能消耗7卡路里的熱量。另外，很多男人其實是“鎖骨控”，因為在一項“最性感裸露部位”的調(diào)查中，30.8%的男人認(rèn)為鎖骨更能展現(xiàn)女性魅力，而這一答案也超越了“胸部”占據(jù)首位。