照樣擔(dān)憂單調(diào)繁復(fù)的家務(wù)獨(dú)自無(wú)法應(yīng)付，必然要把他拖下水，才干得到平衡?不要再糾結(jié)了，目前起，只需你改動(dòng)一下姿態(tài)，厭惡的家務(wù)立即轉(zhuǎn)成輕松風(fēng)趣的減肥體操!系上圍裙，讓你的減肥方案開始實(shí)施吧!

拖地，減肥不減胸

在減肥的過(guò)程中注意胸部的塑形，才能擺脫減肥先瘦胸的宿命。拖地是鍛煉胸部的最佳運(yùn)動(dòng)：面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一后交叉站立，擺出弓步，然后用手臂的力量將拖把前后推移，感覺像在擊劍。

■雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身，每分鐘消耗9卡里路。如果覺得累，可以更換左右腳的位置。

擦桌子，告別“蝴蝶袖”

上臂的贅肉好像“天然的蝴蝶袖”，甩都甩不掉，怎么辦?擦桌子時(shí)換個(gè)動(dòng)作：站在桌子一邊，雙手按住抹布，接著，身體不要?jiǎng)樱�靠手臂的力量將抹布�?lái)回推擦。

■這組類似俯臥撐的動(dòng)作，每分鐘可以消耗5卡路里熱量。注意，向前推擦?xí)r，雙手要在同一水平線上，且雙臂用力要保持一致，這樣還可以促進(jìn)肩膀的血液循環(huán)，緩解辦公室一族肩頸酸痛的癥狀。