減肥是女人永久的話題，想要輕松瘦下來，就要制定健康的長遠(yuǎn)規(guī)劃，減肥并非一朝一夕，一蹴而就的事情，那樣的減肥絕對不利于健康，健康的減肥標(biāo)準(zhǔn)，一周瘦1斤，平穩(wěn)減肥。而且這樣減肥還不容易反彈，是最徹底的減肥法，下面我們就為你介紹減肥最有效的食譜。

7、多喝開水，至少一天8杯

每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝運(yùn)作暢通，整個人都輕松許多，暢快許多，體重自然就下來了。

8、采用中午吃減肥餐的方式

堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽原則，并且禁吃甜食。油脂攝入控制好了，自然沒有多余贅肉。