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減肥食譜計劃大搜羅 健康減肥輕松享瘦

來源于:維度女性網(wǎng)2011-07-01 11:20編輯:vdolady

減肥是女人永久的話題,想要輕松瘦下來,就要制定健康的長遠規(guī)劃,減肥并非一朝一夕,一蹴而就的事情,那樣的減肥絕對不利于健康,健康的減肥標準,一周瘦1斤,平穩(wěn)減肥。而且這樣減肥還不容易反彈,是最徹底的減肥法,下面我們就為你介紹減肥最有效的食譜。

 

1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物

水煮菜減肥法:連續(xù)五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉絲……晚上只吃一個橙子。

2、用低脂植物油炒菜

低脂無糖的營養(yǎng)配餐:睡前四小時,請勿進食,菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數(shù)量若未注明,則為一杯一碗或一個(大小選擇小),飲品若未注明,則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。

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