伸展減肥操 瘦身又減壓。今天小編給大家?guī)��?lái)了兩個(gè)字的減肥秘籍，那就是“伸展”!早上起床第一件事就是做伸展減肥操，還要經(jīng)常做，堅(jiān)持伸展身體，讓它和其他的減肥運(yùn)動(dòng)相符形成，提高身體的各項(xiàng)素質(zhì)，達(dá)到塑形美體的作用。

胸背伸展

1、跪立，軀干正直，雙手與背后相握;手臂帶動(dòng)肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。

2、緩緩將軀干正直還原，然后雙手放于小腹前側(cè)，背部向后推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3～6次。該組動(dòng)作重復(fù)3次。