減肥瘦身必吃12種食品：在前些日子，你或許貼足了膘肉，正在愁著怎么減去日漸隆起的贅肉。到了炎熱的夏季，你還想穿著大衣來藏住贅肉嗎?減肥成了刻不容緩的事情，在此12種食品可以讓你吃出優(yōu)美的線條來。

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。

洋蔥

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動脈硬化。貼心叮嚀：洋蔥一般人不愿吃，因為它的味道很沖，所以你可以當(dāng)配菜食用。

燕麥

燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。

如果你覺的吃的瘦身效果還不明顯，那就是缺乏運動的緣故了，要記住運動和營養(yǎng)飲食都是減肥不可缺少的，快來這里挑選適合你的減肥運動吧。