減肥瘦腰法則 為美麗而更加健康，女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過(guò)正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活習(xí)慣等，達(dá)到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險(xiǎn)性減小。

纖腰食法

合適的健身運(yùn)動(dòng)，再配合合理飲食，才能收到事半功倍之效果。

多吃高纖維的食品

纖維可以減緩食施放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。每天纖維的攝入量應(yīng)該為20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的選擇。