當(dāng)前最最流行的減肥運(yùn)動(dòng)是什么?當(dāng)然要數(shù)氣功減肥法為最佳了，你還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)氣功減肥法嗎?那你就OUT了，趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下最流行的減肥新方法吧，給你的減肥計(jì)劃添加新的元素。

體育運(yùn)動(dòng)中收腹動(dòng)作是最常用的，將收腹的動(dòng)作與氣功結(jié)合起來(lái)，對(duì)于單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會(huì)有較好的減肥效果。

練法：

①站立，兩膝微彎，兩腳分開(kāi)略小于肩寬。上身從腰部向前傾，雙手放在兩大腿上，手指向內(nèi)。盡量用雙臂來(lái)支撐軀干，以便能放松腹部。

②深吸入一口氣，然后慢慢徹底呼出;緊接著用鼻孔迅速?lài)姎?—3次。

③閉氣將腹部向內(nèi)、向上收，收腹l一2秒鐘。然后，將腹部肌肉有力地向下、向外推放出去，迅速使腹部恢復(fù)原狀。閉著氣連做5次。

④然后直立，慢而深地吸氣。

⑤休息30秒鐘，然后重復(fù)上述①至④的動(dòng)作3—5次。

⑥體弱者亦可坐著練，將兩手放在膝蓋上。