生吃苦瓜能夠達(dá)到瘦身的效果，一天的份量為兩到三根。苦瓜減肥得依據(jù)為苦瓜里含有大量的清脂素，能夠幫助降解脂肪。想瘦身的朋友不防來試一試，可以達(dá)到意想不到的效果哦。

2.苦瓜減肥法

每天生吃2-3根苦瓜，當(dāng)做飯后的零食，可以幫助你有效的清脂。用苦瓜代替水果來生吃，苦瓜的味道極苦，但是為了達(dá)到驚喜的瘦身目的，一定要堅(jiān)持，忍耐幾天下來，說不定你也習(xí)慣了這種苦苦的味道，會愛上它的獨(dú)特口感。在減肥的同時(shí)，苦瓜中的有效成分還對高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化等疾病有一定的緩解作用，這樣好的一種食材，了解了它那么多的益處，對于克服它苦澀的味道是否起了一些作用呢。一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會發(fā)胖。為了我們苗條的夢想，努力試試看吧。

小tips:為了適應(yīng)苦瓜的味道，下面我們來教你一種苦瓜的做法，將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊，放入稍大一點(diǎn)的盆中，倒入一瓶雪碧，放進(jìn)冰箱浸泡半天，拿出后濾去雪碧，放入少許蜂蜜攪拌，這樣苦瓜的苦澀味兒能夠消除大半，用這樣的方法可以幫你慢慢適應(yīng)苦瓜的味道，浸泡過的雪碧也可以喝呦，味道一樣獨(dú)特，涼拌苦瓜絕對是夏日的一道清爽的佳肴。