吃出來的好身材--蔬菜幫你減肥
生吃苦瓜能夠達(dá)到瘦身的效果，一天的份量為兩到三根�？喙蠝p肥得依據(jù)為苦瓜里含有大量的清脂素，能夠幫助降解脂肪。想瘦身的朋友不防來試一試，可以達(dá)到意想不到的效果哦。
1.苦瓜的主要營(yíng)養(yǎng)成分及功效
苦瓜向來是夏季用來清熱祛暑的熱銷蔬菜�？喙现泻胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時(shí)珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)"之功效。研究發(fā)現(xiàn)，它還具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定的療效。并且它還具有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
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