減肥抓住每一分種--廣告時(shí)段的運(yùn)動(dòng)法
每天晚上回家，窩在床上或是沙發(fā)里看電視，是不少人的休閑娛樂方式，或許還會(huì)邊吃零食邊看才好、過癮，你可曾想過，脂肪此刻就迅速的在你體內(nèi)堆積了起來，不用怕，下面我們介紹的運(yùn)動(dòng)方法恰好適用于你看電視劇的廣告空擋時(shí)間，可以讓你邊休閑邊減肥，甩掉小肚囊。
看電視減肥法
1、間歇式兩分鐘跳繩，重復(fù)4次(耗熱111卡路里)。
2、廣告時(shí)間室內(nèi)抬腿跳(耗熱42卡路里)。
3、站立在沙發(fā)前，慢慢下蹲，臀部快接近坐墊時(shí)停住，保持姿勢(shì)1分鐘。重復(fù)4次(耗熱80卡路里)。
4、側(cè)臥地板上，舉腿5分鐘(耗熱50卡路里)。
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