減肥瑜伽體式 基本體式塑造完美體形(4)
走、站、蹲、臥在瑜伽里面都有專(zhuān)門(mén)的體式，可以用這些體式來(lái)塑造自己的完美體形，體型好了，身材自然就好了，想要模特那樣挺拔風(fēng)度的身材嘛，來(lái)學(xué)習(xí)瘦身瑜伽的基本體式。
6、單腿蓮花前伸后展式
step1站直，雙手屈肘在胸前合掌，彎曲左腿，將左腳貼緊右大腿根部，保持好身體平衡。
step2上身向前彎曲至平行于地面，同時(shí)將雙肘伸直，向前伸展手臂，保持5-10秒。
step3雙掌分開(kāi)，雙臂向后伸展，保持5-10秒。然后慢慢回到站姿，換腿重復(fù)相同動(dòng)作。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
冬天溫度風(fēng)度可兼得 教你只有可愛(ài)沒(méi)有臃腫
都說(shuō)溫度和風(fēng)度不可兼得，但事實(shí)上真的是這樣么?在嚴(yán)寒的冬季除了巨保暖的羽絨服之外其實(shí)毛毛外套也是不少時(shí)髦人士的選擇，選對(duì)毛毛外套的話在穿上之后不僅不會(huì)臃腫，反而...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201801/22221023.html - 時(shí)尚推薦
要風(fēng)度更要溫度，正品ugg質(zhì)量怎么樣？
如何在大冬天穿得既有風(fēng)度又有溫度，是時(shí)尚圈里永恒不變的話題。當(dāng)然冬天里的look標(biāo)配可少不了一雙雪地靴，正品ugg可是所有姑娘們的最佳暖寶寶，既溫暖又舒適，但是現(xiàn)在市...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201801/12220775.html - 時(shí)尚推薦
艾萊依男裝羽絨服：讓“他”風(fēng)度與溫度兼顧
上海2018年1月5日電 -- 在國(guó)內(nèi)羽絨服市場(chǎng)，艾萊依不斷鞏固中國(guó)時(shí)尚羽絨服標(biāo)桿品牌的市場(chǎng)地位，以豐富多樣的產(chǎn)品品類(lèi)和年輕時(shí)尚的產(chǎn)品設(shè)計(jì)，在市場(chǎng)中持續(xù)激起新的浪花。 201...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201801/08220706.html - 時(shí)尚推薦
LEXUS雷克薩斯首席贊助《風(fēng)度Men’s Uno Young》周年派對(duì)暨紅人
[2017年12月6日，北京]由LEXUS雷克薩斯首席贊助的《風(fēng)度Mens Uno Young》周年派對(duì)暨紅人大賞在京城風(fēng)尚地標(biāo)三里屯紅館盛大舉辦，來(lái)自時(shí)尚、娛樂(lè)、文化藝術(shù)領(lǐng)域的新銳力量匯...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201712/07220176.html - 時(shí)尚推薦
春去夏至秋又來(lái)，長(zhǎng)款連衣裙+大衣=美麗風(fēng)度兩不誤
娜娜女王秋季七分袖立領(lǐng)紅色連衣裙 秋已經(jīng)來(lái)臨，陽(yáng)光柔和了不少，如果夏天穿著紅色服飾感覺(jué)太喧囂浮躁，那么秋天就是穿著紅色服飾最好的季節(jié)了。 ...
http://www.fjnewsnet.com/beauty/201711/11218053.html - 美容
胖成球的棉衣羽絨服別穿了，雙面呢大衣有風(fēng)度有溫度，關(guān)鍵有氣質(zhì)
雙面呢大衣羊毛呢外套 復(fù)古、濃郁，香氛十足，無(wú)敵顯氣色的知性主色；面料是市面上大衣里的佼佼者；20的山羊絨，讓它擁有perfect絲滑手感；80的進(jìn)...
http://www.fjnewsnet.com/fashion/201711/11217883.html - 服飾
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時(shí)間
減肥喝水的最佳時(shí)間，雖說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說(shuō)是減肥人最多的時(shí)候，減肥有多難，相信不用我說(shuō)大家也都知道，但你知道么，喝水喝對(duì)了時(shí)間，也是可以...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴(yán)格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對(duì)于身材的管理是非常嚴(yán)格的，舒淇也曾說(shuō)過(guò)對(duì)于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點(diǎn)...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說(shuō)夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過(guò)去了你真的瘦了么?如果減肥沒(méi)有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225295.html - 美體