無敵瘦小腿秘籍新鮮出爐啦,還在為小腿粗的問題糾結(jié)的MM們趕緊來圍觀吧,今年夏天你的小腿瘦定了!!

給大家介紹幾個科學(xué)飲食改善腿部浮腫的方法，配合以上提到的瘦腿方法一定會獲得良好的效果。

1.選擇含鈣量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意鈣質(zhì)的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

2.控制鹽分的攝入量，多吃含鉀高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含鉀高的食物，當(dāng)鹽分?jǐn)z入過多身體就會想喝水導(dǎo)致水分囤積體內(nèi)，容易使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。

3.瞄準(zhǔn)B族維生素。如海苔、芝麻、花生等。維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫，維生素B2能加速脂肪的代謝。

4.紅豆，薏米，木瓜，冬瓜，西瓜，都是利尿消腫的好東西。