維度女性網(wǎng) > 美體 > 減肥必知的幾招瘦身動作(4)
從消耗熱量的角度來看,爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。從消耗熱量的角度來看,爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。從消耗熱量的角度來看,爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。
四、爬樓梯機
每小時消耗的熱量:612卡
好處:可以變化花樣,聽音樂、看電視、閱讀、而且可以調(diào)整坡度
警告:要花錢買器材,或到健身房去使用。
注:熱量消耗是以一個67公斤的人所做的估計。
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