減肥必知的幾招瘦身動(dòng)作(2)
從消耗熱量的角度來(lái)看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。從消耗熱量的角度來(lái)看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。從消耗熱量的角度來(lái)看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。
二、爬樓梯健走
每小時(shí)消耗的熱量：408卡;612卡(只有上)
好處：對(duì)鍛煉肌肉骨胳很有幫助，每次只要花很少時(shí)間就可做完
警告：如果有心臟、關(guān)節(jié)、平衡問(wèn)題，先去詢(xún)問(wèn)醫(yī)師。
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